အရက္အလြန္အကြၽံ ေသာက္ရင္ အရက္စြဲၿပီး အရက္နာ က်တတ္တယ္။ ကိုယ္ အေလးခ်ိန္ နည္းသူေတြမွာ ခႏၶာကိုယ္တြင္း အရည္ပမာဏ ေလ်ာ့နည္း သြားတတ္တယ္။ ဒီလိုလူေတြနဲ႔ အဆီမပါတဲ့ တစ္သွ်ဴးနည္းပါးသူေတြဟာ အရက္ကို ခံႏိုင္ရည္မရွိဘူး။ အင္ဇိုင္းနည္းပါးတဲ့ အမ်ဳိးသမီးနဲ႔ လူငယ္ေတြမွာ အရက္ေၾကာင့္ က်န္းမာေရး ယိုယြင္းႏိုင္တယ္။ အရက္စြဲျခင္း အရက္စြဲသူရဲ႕ လကၡဏာေတြ ကေတာ့ ေရဓာတ္ ခန္းေျခာက္ျခင္း၊ ေခါင္းကိုက္ျခင္း၊ ပ်ဳိ႕အန္ျခင္း၊ ခ်ာလည္မူးေဝျခင္း၊ စိတ္ဓာတ္ က်ျခင္း၊ ေဝဒနာျပင္းထန္ရင္ ၾကြက္တက္ျခင္း၊ ထင္ေယာင္ ထင္မွားျဖစ္ျခင္း၊ ညအခ်ိန္၌ အိပ္မေပ်ာ္ျခင္း၊ အသည္းအဆီဖံုး ေရာဂါ ျဖစ္တတ္ျခင္း၊ အသည္းေရာင္ အသားဝါျဖစ္ျခင္း၊ နာတာရွည္ အသည္းေရာင္ျခင္း၊ အသည္းၾကြပ္ဆတ္နာ၊ အသည္းကင္ဆာ အထိျဖစ္ျခင္းနဲ႔ စိတ္က်ေရာဂါ ျဖစ္ျခင္းတို႔ျဖစ္တယ္။ အရက္နာမက်ေအာင္ အရက္ မေသာက္မီ ႏြားႏို႔တစ္ခြက္နဲ႔ ၾကက္ဥ အစိမ္းတစ္လံုး ေဖာက္ေသာက္ သင့္တယ္။ အရက္ေသာက္တဲ့အခါ အျမည္းမ်ားမ်ား စားၿပီး ေရမ်ားမ်ား ေသာက္သင့္တယ္။ အရက္နဲ႔ အခ်ဳိရည္ တြဲေသာက္သင့္တယ္။ စနစ္တက် မွတ္ပံုတင္ ထားျခင္း မရွိတဲ့အရက္ (ခ်က္အရက္၊ ေမွာင္ခိုဝင္လာတဲ့အရက္) မ်ား ေရွာင္သင့္တယ္။
ဗီတာမင္ ေဆးေသာက္ဖို႔လိုသလို ဆီးေရာဂါမျဖစ္ေအာင္ ဆီးေအာင့္ထားျခင္း မျပဳလုပ္ရပါ။ ဆီးနည္းျခင္း၊ ဝမ္းခ်ဳပ္ျခင္း မျဖစ္ေစရပါ။ အရက္စြဲလာၿပီ ဆိုရင္ေတာ့ အရက္ျဖတ္ေဆး ေသာက္ဖို႔လို တယ္။ မ်ားေသာအားျဖင့္ စီပီဇက္ေသာက္ေဆး ႏွစ္လံုးကို ႏွစ္ႀကိမ္နဲ႔ အိပ္ေဆးေဗလီယံ တစ္ခုခု ႏွစ္လံုးတြဲ ေသာက္သင့္တယ္။ အခ်ိန္ပိုေနတယ္ ဆိုရင္ေတာ့ ဘာသာေရး လိုက္စားျခင္း၊ အားကစား သို႔မဟုတ္ လူမႈေရး အလုပ္တစ္ခုခု လုပ္ေနသင့္တယ္။ အစားအစာ ပံုမွန္အားျဖင့္ အရက္မွာပါတဲ့ အယ္လ္ကိုေဟာနဲ႔ ပါဝင္ပစၥည္းမ်ားဟာ ေရဓာတ္ ဆံုး႐ံႈးေစၿပီး မလိုလားအပ္တဲ့ အဆီေတြ အသည္းမွာ စုေစတယ္။ ေသြးထဲမွာ ကိုလက္စထေရာ ျမင့္ေစတယ္။ ခႏၶာကိုယ္အဂၤါ အစိတ္အပိုင္းေတြနဲ႔ အဖြဲ႕အစည္းေတြမွာ ဆိုးရြားတဲ့ အေျခအေန ျဖစ္ေစတယ္။ အရက္ျဖတ္ရင္ သဘာဝသစ္ သီး ေဖ်ာ္ရည္၊ သံပရာ၊ လိုင္းဂ်ဴးစ္၊ စေတာ္ဘယ္ရီ ေဖ်ာ္ရည္ ေသာက္သင့္တယ္။ ပန္းသီး၊ မုန္လာဥနီ၊ မုန္လာဥဝါ၊ တ႐ုတ္နံနံ၊ သၾကားဓာတ္ ပါဝင္တဲ့ သစ္သီးေဖ်ာ္ရည္ ေသာက္သင့္ တယ္။ ေသြးထဲ မွာ ဂလူးကို႔စ္နည္းရင္ သၾကားျဖည့္ေပးရမယ္။ အႀကံျပဳခ်က္ အရက္ဟာ ေကာင္းက်ဳိးထက္ အရက္စြဲျခင္း၊ ေရာဂါစြဲကပ္ျခင္း စတဲ့ ေဘးထြက္ ဆိုးက်ဳိးမ်ားတဲ့အတြက္ တတ္ႏိုင္ရင္ မေသာက္ ဘဲ ေန သင့္တယ္။ အရက္ျဖတ္မယ္ဆိုလည္း စနစ္တက် ဆရာဝန္နဲ႔ျပၿပီး ကုသသင့္တယ္။
ျမ၀တီ
No comments:
Post a Comment